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Solo lo mejor para tu salud

By FQC Admin,

¿El deporte beneficia tu salud? Con todo el movimiento “fitness” que se ha dado últimamente y con tantas campañas publicitarias sobre cuidar tu salud, alimentarte sanamente y realizar ejercicio por lo menos 30 minutos al día, queremos aprovechar y platicarte sobre los deportes que puedes practicar para mejorar y mantenerte en un buen estado de salud. Lo mejor de esto, es que al conocer los beneficios que te brinda cada uno, podrás adaptarlos de acuerdo a tu condición física, tiempo, actividades y estilo de vida.
Boxeo: este entrenamiento es uno de lo más demandantes física y mentalmente. Si no te gustan los golpes, no te preocupes, puedes realizar el puro entrenamiento, mejorará notablemente tus aptitudes musculares y cardio-respiratorias. Quemas aproximadamente 302 calorías en 30 minutos con lo cual claramente pierdes peso y tonificas rápidamente tus músculos; además mejora tu flujo sanguíneo, tu coordinación y te vuelve más disciplinado, por supuesto también te proporciona recursos de defensa personal.
Voleibol: éste es un gran deporte para crear fuerza, resistencia y tonificar, principalmente en brazos y piernas. Dependiendo si juegas en playa o en un lugar cerrado, las calorías que quemas variarán, pero el rango es entre 90 y 180 en media hora de juego. Lo cual, tonifica, quema grasa, aumenta tu flujo sanguíneo, nivel de energía y rendimiento en general; esto último mejora tu estado de ánimo y te permite crear un ambiente más agradable con los que te rodean. Una gran ventaja del voleibol es que desarrolla considerablemente la coordinación, ya que los jugadores tienen que estar pendientes de la pelota, de sus compañeros y de sus oponentes, ayudando por consecuencia a tu velocidad, flexibilidad y equilibrio.
Raqueta: todos los deportes en los que la necesitas como el squash, tenis, pádel y bádminton son sumamente favorecedores, considerados los mejores deportes por expertos e investigadores, ya que al igual que el box, es un gran entrenamiento para el sistema cardio-respiratorio y muscular al tener momentos de mucha intensidad intercalados con algunos descansos entre juegos, por lo que se gasta bastante energía ayudando a la pérdida de peso (al quemar aproximadamente 500 calorías) y por ende al aumento de los músculos. Por supuesto mejora el ritmo cardíaco, flujo sanguíneo, resistencia, flexibilidad y fortaleza.
Ejercicios aeróbicos: es obvio que necesitamos oxígeno para todo, pero en ejercicios como natación, ciclismo, caminar y correr, éste gas es el factor más importante. Al ser los objetivos principales, la resistencia durante un periodo largo de tiempo y la reducción de grasa corporal, el oxígeno transforma los hidratos (azúcares) y grasas en energía, beneficiando la capacidad pulmonar y la función cardiovascular, disminuyendo la presión arterial, niveles de colesterol y estrés, teniendo un gran impacto en tu estado de ánimo.
Crossfit: esta modalidad nació de combinar rutinas militares y deportivas hace algunos años, pero se ha puesto de moda al observarse grandes resultados. Mezcla el ejercicio aeróbico con el anaeróbico, alta intensidad en poco tiempo basado en la fuerza. Mejorará tus aptitudes cardio-respiratorias, resistencia, desempeño en otras actividades, la grasa corporal disminuirá y bajarás de peso, tus músculos y fuerza incrementarán considerablemente. Es un ejercicio bastante completo, solo recuerda que los entrenamientos son muy demandantes por lo que tu cuerpo debe estar acostumbrado a cierto desgaste para empezar con rutinas de este tipo.
Tal vez te dé flojera o “no tengas tiempo”, pero recuerda que cuando hacemos ejercicio nuestro cerebro libera endorfinas, las cuales mejoran nuestro estado de ánimo. Así que practicar algún deporte o simplemente salir a caminar con tu perro, ayudarán a tu salud y te harán sentir mucho mejor durante el día.

P, F. Los 10 mejores deportes para la salud. Recuperado el 18 de agosto de 2017, de http://www.vix.com/es/imj/salud/4239/los-10-mejores-deportes-para-la-salud
Lecina, R. Los tres mejores deportes para prevenir un infarto. Recuperado el 18 de agosto de 2017, de
https://elpais.com/elpais/2017/01/25/buenavida/1485362570_858169.html
Gottau, G. Lo que dice la ciencia sobre el CrossFit. Recuperado el 21 agosto de 2017, de https://www.vitonica.com/entrenamiento/lo-que-dice-la-ciencia-sobre-el-crossfit

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¿Conoces el impacto de los colores?

By FQC Admin,

Se ha comprobado que los colores tienen ciertos efectos en las personas, principalmente en nuestros estados de ánimo e incluso conductas, es por esto que desde hace varios años se estudia la psicología del color para aplicarla en diferentes ámbitos, desde restaurantes hasta anuncios publicitarios, todo con el objetivo de lograr que el receptor perciba de una manera específica el mensaje que queremos transmitirle al complementarlo con un texto o una imagen.
En esta ocasión nos enfocaremos al uso de colores en espacios cerrados, específicamente en oficinas, ya que es donde muchos trabajadores pasan la mayor parte de su día, convirtiendo a ese espacio en un factor relevante para el desarrollo y desenvolvimiento laboral, ya sean sus paredes o su mobiliario. A continuación te platicamos sobre los colores más favorecedores y sus impactos:
-Blanco: es el más común, ya que brinda un ambiente de tranquilidad y orden, ayudando a la concentración, objetividad y trabajo mental. Además, sirve como base para contrastar con cualquier otro color dándole una perspectiva al lugar de mayor amplitud, profundidad y, un factor muy importante, luminosidad.
-Azul: se usa mucho en lugares donde los niveles de estrés son bastante altos. Debido a que es un color pasivo, sirve para calmar el estado de ánimo, generando incluso un ambiente de confianza, concentración e inteligencia. Así mismo incentiva la creatividad y ayuda a las personas que normalmente trabajan de manera individual.
-Verde: si creatividad es lo que estás buscando, el color verde te favorecerá más que cualquier otro. Está estrechamente asociado con la naturaleza, por lo que le da un aire fresco a espacios cerrados, produce un efecto equilibrado que resulta relajante, promoviendo la concentración y la armonía.
-Rojo y naranja: ambos están relacionados con la energía, aunque el primero es más agresivo y el segundo es más divertido, puedes usarlos de manera discreta en la oficina. El naranja se puede utilizar principalmente en lugares donde se requiera una buena comunicación, ya que favorece la sociabilidad; por su parte el rojo, es recomendable utilizarlo en lugares donde no se necesite gran concentración ya que es un color fuerte.
-Amarillo: es el color por excelencia relacionado con la felicidad y el optimismo. Al aumentar la autoestima, genera un ambiente amable, sereno y por ende con mayor energía, creatividad, entendimiento y comunicación. De este color, al igual que el rojo, es mejor no exagerar porque puede resultar en un efecto contrario al deseado, es decir en algo más inquietante.
Al elegir los colores de tu empresa, toma en cuenta los resultados que quieres obtener de tus trabajadores y el impacto que quieres generar en ellos, esto con la finalidad de que los colores que elijas, ya sea para pisos, paredes, muebles o techo, favorezcan el ambiente laboral que deseas lograr y, por supuesto, los resultados que quieres obtener.
Dizik, A. Transforma tu oficina con color. Recuperado el 14 de agosto de 2017, de https://www.entrepreneur.com/article/266053
Reyes, C. P. ¿De qué color debo pintar mi oficina? Recuperado el 14 de agosto de 2017, de
http://oficinaybienestar.com/n/1947/de-que-color-debo-pintar-mi-oficina.html
Núñez, J. Psicología de los colores. Recuperado el 14 de agosto de 2017, de
https://aprendizajeyvida.com/?s=psicolog%C3%ADa+de+los+colores

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Ejemplos a seguir

By FQC Admin,

5 importantes líderes contemporáneos

Sabemos que el liderazgo es un fenómeno de gran impacto social el cual puede influir a nivel local (tu comunidad, trabajo, escuela o incluso amigos y familiares) hasta a una mayor escala; imagina poder poco a poco ir transformando al mundo gracias a tu labor, pudiendo ser en el ámbito empresarial, social y  hasta religioso, la cual inspira a millones de personas a hacer lo mismo.
En artículos anteriores te hemos platicado sobre el emprendimiento, hábitos para ser más eficiente, así como de las cualidades que te hacen un buen líder, por eso hoy te queremos compartir un poco sobre las primeras cinco personas, según la lista de la revista Fortune,  que han marcado a través de sus acciones lo que va del 2017. Podrás visualizar mejor lo que previamente comentamos y tomarlos como referencia para futuras decisiones y proyectos.
1-Theo Epstein: el actual director general de los Chicago Cubs es el número 1 dentro de la lista, ya que después del éxito que tuvo en Boston con los Red Sox, logró romper la “maldición” del equipo de los Cubs tras 108 años de no haber ganado una Serie Mundial, el cual se considera como uno de los eventos más importantes del 2016. El ejecutivo atravesó un proceso de transformación personal en el cual fue fundamental la comprensión de las habilidades humanas, esto con el fin de crecer como líder y repetir su éxito en Chicago.
2-Jack Ma: a pesar de enfrentarse a varios fracasos a lo largo de su vida, personales, escolares e incluso cuando comenzaba a construir su empresa, perseveró a tal grado de que actualmente, el fundador y presidente ejecutivo del consorcio de negocios Alibaba Group, es el chino más rico del mundo con una fortuna valuada en $30 billones de dólares, colocándolo como el primer empresario de China en ser reconocido a nivel global. Claro que tener tanto dinero no lo convierte automáticamente en un líder. Lo que caracteriza a este hombre es la sencillez, humildad y optimismo con los que trabaja cada día para apoyar a pequeños negocios a través de su plataforma.
3-Papa Francisco: el primer papa Latinoamericano continúa sorprendiéndonos en su quinto año de papado al romper cada vez más con el esquema de “papa tradicional” que se había tenido por siglos. Ha difundido un mensaje de humanidad, amor y humildad complementando las ideas tradicionalistas de la fe católica con la manera de pensar contemporánea, brindándole un aire de modernidad a la Iglesia y manteniendo una mente abierta en ámbitos que eran indiscutibles para la religión, como la comunidad LGBTI y la política.
4-Melinda Gates: la empresaria y filántropa ha logrado realizar enormes donaciones como copresidenta de su fundación Bill y Melinda Gates, al promover y trabajar a favor de los derechos reproductivos de las mujeres, la salud, la educación, el empoderamiento de la mujer y la relación que mantienen estos con el crecimiento económico mundial.
5-Jeff Bezos: uno de los hombres más ricos del mundo es el fundador y director ejecutivo de una de las plataformas de compra/venta de productos y servicios en línea reconocidas a nivel mundial, Amazon. Se posiciona dentro de esta lista al haber incursionado, e incluso revolucionado, en el mundo de los negocios, la economía y el comercio; otorgándole a su empresa enormes proyecciones dentro de las próximas décadas.
Fortune. World’s Greatest Leaders. Recuperado el 7 de agosto de 2017, de http://fortune.com/worlds-greatest-leaders/theo-epstein-1/


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¿Caída del cabello?

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La pérdida de cabello o alopecia es un padecimiento actual que se ha vuelto cada vez más común no solo entre hombres sino también en mujeres, siendo provocado por diversas causas, entre ellas una mala nutrición, problemas hormonales y exceso de químicos. Al constar de tres fases el ciclo capilar: Anágena (crecimiento), Catágena (transición) y Telógena (descanso), implica que el ciclo de vida de cada cabello sea bastante largo, lo cual puede tener como consecuencia que la calvicie se disimule hasta cierto punto porque los folículos no están sincronizados.

First Quality Chemicals, chemicals distributors in Mexico, tiene dentro de su gama de productos para Personal Care: Anacryn, un producto de extracto natural que reduce el tiempo en el que el bulbo piloso se regenera y produce un cabello nuevo, fase que dura aproximadamente de 1 a 3 años. A continuación te platicamos más sobre sus beneficios:
Si te interesa conocer más sobre Anacryn y los demás productos que manejamos para Personal Care, te esperamos en Expo Cosmética el próximo 9 y 10 de Agosto.
Fuente: First Quality Chemicals


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