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¡Deshazte de ellos!

By FQC Admin,

Sabemos que los hábitos son acciones o costumbres que tendemos a realizar con frecuencia; con el tiempo forman ciertas conductas y hasta parte de nuestra personalidad, por ello son sumamente importantes e influyentes en todo lo relacionado a nuestras motivaciones personales.

Después de realizarlos tanto tiempo, los hábitos se vuelven algo inconsciente, por lo que en muchos casos ya no logramos diferenciar los que nos dejan algo bueno de los que nos están deteniendo. Los malos hábitos afectan directamente a nuestros estados de ánimo, creatividad y por supuesto nuestro desempeño y productividad, por lo que es sumamente importante identificarlos y lograr un autocontrol y disciplina para deshacernos de ellos. Si crees que no tienes ninguno, te invitamos a leer los siguientes, tal vez te lleves una sorpresa.


Internet: después de un tiempo de estar en constante movimiento o concentración, es necesario un descanso, es comprensible, sin embargo ten en cuenta que para llegar a un nivel alto de concentración en una actividad nos toma 15 minutos, gracias a estos podemos experimentar grandes niveles de concentración y productividad. Por eso si de repente quieres buscar algo en internet, específicamente en las redes sociales, recuerda que te tomará otros 15 minutos el regresar a tu actividad previa; el internet es uno de los grandes enemigos de la concentración si no se usa con el mismo fin. Sí puedes distraerte con diferentes cosas, pero es recomendable primero terminar un pendiente y ya después tomar un descanso, todo es cuestión de aprender poco a poco a administrar nuestro tiempo.
“Multitasking”: sabemos que con solo escuchar la palabra te imaginas a una persona bastante productiva porque puede realizar muchas tareas a la vez, pero no lo confundas más. Como mencionamos anteriormente la concentración es esencial para poder llevar a cabo una actividad eficientemente, por lo que si le dedicas tu tiempo únicamente a una tarea, te será mucho más sencillo concentrarte e incluso terminarla más rápido. Cuando tu cerebro realiza dos cosas a la vez, no obtienes los mismos resultados a que si le dedicaras tiempo a cada una. Esto se verá reflejado al final de tu día, notarás que tu productividad aumentó. Y aunque muchas personas dicen ser “multitask”, no te dejes llevar por sus opiniones, mejor prueba e experimenta por ti mismo para conocer lo que te funciona más.
Procrastinar: el favorito de muchos, aplazar los pendientes. En varias ocasiones decidimos dejar lo más difícil o lo que menos nos agrada para el final, ya sea porque no nos sentimos preparados o simplemente porque no tenemos ganas de hacerlo. Sin embargo, es de las peores decisiones que podemos tomar. Es normal aplazar un pendiente si por ejemplo tienes otras cosas que debes entregar antes, pero no es normal que si no tienes otros pendientes, dejes esa tarea para horas o días después. Tu cerebro cuenta con cierta cantidad de energía mental y conforme vamos gastándola nuestra capacidad de decisión y productividad se ven afectadas. Para evitar esa fatiga mental es bueno realizar las tareas más complejas en la mañana cuando tu mente está más fresca o por lo menos tratar de hacerlas lo más pronto posible.
“Posponer”: ¿te suena familiar? En este punto nos referimos al bendito despertador. Sabemos que es complicado levantarnos de la cama, más cuando tu día anterior fue agotador o no pudiste descansar adecuadamente, pero posponer las alarmas es también algo que perjudica tu mente. Digamos que tu cerebro se programa para despertarte a la hora que debes hacerlo, incluso a veces lo hace antes de tiempo, por eso cuando pospones o detienes varias alarmas solo estás afectando ese estado de alerta provocando que te despiertes más tarde, más cansado y de malhumor. Por más difícil que sea separarte de tu cama, hazlo cuando suene por primera vez tu alarma para que tu mañana y día sean más productivos. Te sentirás mejor.
Aparatos electrónicos: utilizar tu celular, computadora o tablet cuando estás acostado en tu cama a punto de dormir, es de las peores cosas que puedes hacer, afecta increíblemente el poder conciliar el sueño y por ende tu productividad. Hay muchos casos de personas exitosas que secundan esta moción de dejar a un lado los aparatos electrónicos en la cama ya que ellos lo hicieron y realmente notaron un cambio, les ayudó en su camino al éxito. La luz que emanan los rayos solares por la mañana disminuyen la melatonina, hormona que de entre todos sus roles ayuda a dormir. Te preguntarás qué tiene que ver esto con tu celular… Bueno, esa luz del sol es demasiado parecida a la de nuestros aparatos electrónicos. Así que ya sabes, si quieres conciliar el sueño más rápido, descansar adecuadamente y ser más productivo, revisa todo lo que necesites antes de acostarte.
Si te sentiste identificado con alguno de estos malos hábitos, trata de dejarlos paulatinamente, tu productividad aumentará y te sentirás mejor física y mentalmente.

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¡Supéralos!

By FQC Admin,

Es normal tener miedos, principalmente somos propensos a experimentar este sentimiento cuando nos encontramos ante una situación poco familiar o desconocida totalmente, no sabemos cómo reaccionar, qué pensar o qué resultados esperar, sin embargo lo mejor que podemos hacer es calmarnos para poder analizar las circunstancias que nos rodean y pensar con claridad.

Para algunas personas esta sensación es constante en su trabajo. La ansiedad y el estrés en general son señales de que hay algo en particular que está provocando cierta incomodidad. Por tu bienestar mental, e incluso físico, es bueno tomar un momento para analizar el porqué de esas reacciones y finalmente poder enfrentar esas causas que llegan a detener nuestro desarrollo y crecimiento tanto personal como laboral.

Ser excluido: tener un miedo constante a ser excluido o ignorado puede ser algo común en cualquier ambiente, pero debes tener en cuenta que las probabilidades de que esto suceda en todo tipo de actividades sociales son casi nulas. Incluso hay personas que se preocupan por no “encajar”, se preocupan del qué dirán o pensarán los demás sobre su personalidad y acciones. Esto solo interfiere negativamente, ya que dificulta tu concentración y adecuada realización de tus actividades.
Si crees que tu caso es ansiedad social, lo mejor es trabajarlo con guía de un experto. No te sientas avergonzado por tener esas reacciones, recuerda que todos somos diferentes y que no siempre entablaremos una buena relación con absolutamente todos los que nos rodean, es natural. Concéntrate en dar lo mejor de ti en cada cosa que hagas, lo demás llegará solo.
No progresar: hay muchos casos de personas que empezaron a trabajar en un lugar con la principal intención de llegar a cierto puesto, y a pesar de que comenzaron muy motivados y dispuestos a hacer miles de cosas con tal de alcanzar ese objetivo, con el tiempo esa razón se puede ir desvaneciendo hasta convertirse en un conformismo. Sus actividades y metas se quedan solamente en su zona de confort y no se enfrentan a nuevos retos, ya sea por una cuestión ajena, que involucre a otras personas de ese entorno, o por un miedo personal.
Si te sientes identificado, lo mejor que puedes hacer es tener en mente que las personas que se quedan estancadas son aquellas que precisamente gustan de su zona de confort, y aunque todos tenemos una, debemos salir de ella si queremos lograr nuestras metas pues no siempre todo llegará cuando y como lo queremos. Esfuérzate y sé persistente.
Hacerse escuchar: a algunas personas les cuesta trabajo expresar sus pensamientos, mucho más cuando se encuentran en una situación laboral que involucra a sus compañeros y superiores, por consecuencias negativas que puedan tener estos comentarios como percepciones erróneas o incluso perder su trabajo. Sin embargo, las empresas exitosas llegan a serlo gracias al esfuerzo y bienestar de sus empleados, por lo que es bueno que las personas que te rodean sepan tu opinión, siempre y cuando te comuniques de la mejor manera posible para evitar malinterpretaciones.
No solo te ayudará a tener una retroalimentación personal, sino que también beneficiará a tu lugar de trabajo en general. Siempre se deben considerar diversas propuestas, no se sabe cuándo pueda surgir un buen proyecto.
Como mencionamos en un principio, es normal sentirse con miedo ante la adversidad e incertidumbre, pero no dejes que ese miedo te paralice y evite que vivas con normalidad.

Wislow, E. (2017). Get rid of your most common work fear once and for all. Recuperado de https://www.thriveglobal.com/stories/13626-get-rid-of-your-most-common-work-fears-once-and-for-all

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¡Date cuenta!

By FQC Admin,

Los seres humanos tendemos a compararnos en muchos sentidos con las personas que nos rodean, desde nuestras capacidades y logros, hasta las cosas materiales que poseemos; error para unos y motivación para otros, depende cuál sea tu definición de “felicidad” ya que ésta definitivamente actúa como la principal razón para levantarte todos los días y alcanzar tus metas.

Para algunas personas la felicidad significa el mayor éxito de todos, dejando a un lado lo material y el prestigio, mientras que para otras se relaciona con la familia y amigos; y para unas cuantas con la cuestión monetaria. Todos buscamos lo mismo, lograr nuestros objetivos.

En este camino de búsqueda no todo será color de rosa, la vida siempre tendrá altas y bajas, las cuales pueden llegar a ocasionar un sentimiento de fracaso; pero no te desanimes, el éxito es sobre quién eres y qué tan lejos has llegado. Si en algún momento sientes que no eres la persona exitosa que deberías ser, primero toma en cuenta los siguientes puntos antes de hacer comparaciones precipitadas:

-Con los pies en la tierra: a lo largo de nuestro camino nos encontraremos a personas con todo tipo de personalidades, desafortunadamente habrá unas que se sientan superiores por tener cierto puesto laboral o posesiones, pero como mencionamos anteriormente, eso no es el éxito. Se necesita de mucha empatía y humildad para reconocer que todos tenemos capacidades y debilidades, por lo que pedir ayuda es una señal de aceptación que necesitamos la guía o apoyo de otras personas para lograr nuestra meta.
-Mantén perspectiva: esa capacidad de aceptación y conciencia de nosotros mismos y de lo que nos rodea nos ayuda a no perder perspectiva de dónde estamos y a dónde vamos pase lo que pase. Aprender de nuestros fracasos y problemas será fundamental para alcanzar el éxito. Es normal sentirse afligido tras una situación que no resultó como lo deseábamos, pero lo único que queda es aceptar lo ocurrido, aprender de ello y seguir nuestro camino tomando en cuenta esos errores o circunstancias ajenas que nos afectaron para en el futuro cambiar las alternativas a nuestro favor.

-Sé positivo: sabemos que es difícil mantener una buena cara ante la adversidad, más cuando se ha pasado por situaciones difíciles como mencionábamos anteriormente, sin embargo, por más complicadas que sean, siempre trata de ver el lado bueno de las cosas y sacar lo mejor de cada suceso. El aprendizaje de dichos episodios nos ayuda a ser más positivos porque creemos en nosotros mismos, en nuestras habilidades y capacidades.
-Sé fiel a ti mismo: cuando tienes pleno conocimiento de ti, quién eres y de lo que eres capaz, ya no habrá más momentos de preocupación por lo que otras personas digan o piensen de ti. Aprendes con el tiempo que esas opiniones no tienen poder sobre ti a menos que tú lo permitas, y todo esto gracias a que eres fiel a ti mismo, a tus creencias y principios. Aunque haya quienes quieran hacer daño, incluso nos permite aceptar esa forma de ser, reconocer sus errores y hasta celebrar sus logros.

-Acepta: hemos hablado de aceptación, errores, situaciones y personas, en este último punto solo queremos recalcar la importancia de aceptar las circunstancias que se nos presentan, previstas o no, porque puede que nunca estemos realmente preparados para enfrentar o solucionar algo en específico. Es relevante aclarar que no hablamos de un conformismo, al contrario, aceptar las cosas que no nos gustan y no podemos hacer algo al respecto, pero también tomar responsabilidad de las que no nos gustan y sí tenemos la posibilidad de cambiarlas. Es una manera de pensar que sin duda es clave para lograr el éxito personal.

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Grandes de grandes

By FQC Admin,


Sabemos que en el mundo científico se realizan constantemente investigaciones y con “suerte”, uno que otro descubrimiento, todo esto gracias a dedicados científicos quienes arduamente laboran para obtener cada vez más conocimientos sobre el inmenso mundo que nos rodea.

A lo largo de su historia, México ha hecho grandes aportaciones a diferentes ramas de la ciencia, y la química no se queda atrás. Aunque algunos son más antiguos que otros, los siguientes cuatro personajes con sus descubrimientos, tuvieron un gran impacto no solo en la ciencia, sino también en nuestra vida cotidiana.

Empecemos por Andrés Manuel del Río Fernández (1764-1849). A pesar de que es originario de España, su labor científica la realizó por toda Europa y mayormente como docente en la “Nueva España”, así es, México. En 1801, el científico y naturalista encontró un nuevo elemento en muestras minerales procedentes del estado de Hidalgo, al cual nombró “Eritronio”. Colaboró con reconocidos personajes como Alexander Von Humboldt y Hippolyte V. Collet-Descotils para aclarar su descubrimiento; sin embargo fue hasta 1830 que el químico sueco, Nils Gabriel Sefström, lo redescubrió y le asignó el nombre actual de “Vanadio”. Éste se utiliza principalmente en aleaciones con minerales, carbones, petróleos y acero para aumentar su resistencia, por lo que puede estar presente en muelles, resortes, piezas de motor, mecanismos de transmisión, revelaciones fotográficas, vidrios e incluso como activo en algunas enzimas.
La siguiente aportación fue a cargo de Luis Ernesto Miramontes Cárdenas(1925-2004). Químico nayaritense por la máxima casa de estudios, la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), quien laboraba en la industria esteroidal de México, específicamente en la empresa Syntex. En 1951, junto con sus directivos, logró sintetizar la famosa sustancia “19−noretisterona” en lo que conocemos actualmente como píldora anticonceptiva. Dicho activo de origen mexicano, es el más similar a la hormona progesterona en sus propiedades anticonceptivas, por lo que el cuerpo no distingue realmente la diferencia y cumple con la misma función de detener la ovulación de la mujer. Este logro revolucionó la historia del hombre, influyendo incluso en el movimiento social de la liberación femenina en el siglo XX, llevando a Miramontes a ser reconocido internacionalmente como uno de los investigadores y químicos más importantes.
En el tercer descubrimiento tenemos a Francisco Gonzalo Bolívar Zapata(1948). Profesor e investigador igualmente de la UNAM quien se especializó principalmente en ingeniería genética, biotecnología y biología molecular, particularmente en el aislamiento, caracterización y manipulación de genes en microorganismos. Perteneció a un grupo de investigadores en San Francisco, EUA, quienes en 1977 encontraron una forma de optimizar e incrementar la producción a nivel industrial de proteínas idénticas a las humanas: síntesis por bacterias. Se enfocaron principalmente en la hormona que regula la glucosa en nuestra sangre y, por ende, controla la diabetes: la insulina. El Dr. en Química también ha sido reconocido internacionalmente, contando con cientos de publicaciones en revistas y libros.
Por último, pero no menos importante, está José Mario Molina-Pasquel Henríquez, conocido como Mario Molina (1943). El Ingeniero Químico por la UNAM, colaboró con el holandés Paul J. Crutzen y el estadounidense Frank Sherwood Rowland en investigaciones sobre el ozono (O3), en las cuales encontraron que la capa estratosférica se forma y destruye por una misma causa: la radiación ultravioleta, funcionando entonces la Capa de Ozono como un filtro que protege la superficie terrestre del contacto directo con dicha radiación. Esto los llevó a descubrir cuáles son los agentes que dañan ese proceso de equilibrio, siendo los gases clorofluorocarbonados principal razón de la rápida degradación de la membrana, provocando lo que conocemos como “agujero de la Capa de Ozono”. Este hallazgo los hizo merecedores del Premio Nobel de Química en 1995, convirtiendo a Molina en el primer y único mexicano, hasta el momento, en recibir este galardón.
Facultad de Química, UNAM. Los cuatro grandes de la química mexicana. Recuperado de http://www.revista.unam.mx/vol.12/num9/art81/#up
Franco, F. (2011). Importantes aportaciones de químicos mexicanos al conocimiento mundial. Recuperado de
https://ferminfranco.wordpress.com/2011/12/01/importantes-aportaciones-de-quimicos-mexicanos-al-conocimiento-mundial/
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