Blog Category:


Compromete a tu equipo

By FQC Admin,

Estar encargado del trabajo de un grupo de personas a veces puede ser complicado, pues cada una de ellas realiza ciertas actividades que necesitan un perfil en específico, lo cual hace que se complementen sus personalidades y conocimientos. El cómo lideras a tu equipo es sumamente influyente en la manera en que ellos desempeñan sus deberes y por ende en los resultados que se obtienen. Por ello también debes saber cómo guiarlos y motivarlos para lograr un compromiso real con las acciones que realizan; esto también puede llegar a ser un tanto complejo pues las palabras inadecuadas podrían resultar en todo lo contrario. Estos simples consejos te servirán para alcanzar el trabajo en equipo que necesitas:

Señala expectativas: en ocasiones los empleados se pierden en todos sus deberes y pendientes, llegando incluso a mezclarse con los de otros compañeros. Si cada uno de los miembros de tu equipo tienen completamente claro cuáles son las actividades que les toca realizar y con qué fines se llevan a cabo, entonces será mucho más sencillo para ellos desarrollarlas y para ti coordinarlas. Esto permitirá lograr exitosamente el objetivo en común que todos comparten como equipo y empresa.
Inspira: como lo hemos mencionado en otras ocasiones, es muy importante que tus colaboradores se sientan motivados. La motivación es una cuestión subjetiva ya que depende en gran parte de las metas de cada quién, sin embargo, siempre se puede proporcionar una motivación externa mediante las condiciones adecuadas para lograr los objetivos establecidos, desde una imagen inspiradora por la mañana, una comida, un nuevo dispositivo electrónico, hasta un bono por sus resultados obtenidos.

Mide el progreso: con tal de encontrar un progreso en la empresa, nos podemos incluso confundir respecto a los verdaderos indicadores de crecimiento, por eso debemos enfocarnos en los factores que realmente generan un cambio y así evitar una sobrecarga de información. Las medidas e incentivos adecuados servirán para mantener al equipo orientado correctamente hacia el crecimiento común.
Proporciona retroalimentación: el cómo decimos las cosas puede tener un mayor impacto en nuestro receptor que el mensaje per se. Muchas personas pueden tomar un consejo como un regaño, por ello debemos buscar el momento, tono y palabras adecuadas que permitan una retroalimentación efectiva; además de que ésta sea constante, a lo mejor una vez a la semana, y que sea concreta y realmente útil, es decir, trascendente en las actividades de esa persona o grupo.

Liga el compromiso: como mencionamos en el primer consejo, es necesario señalarles a cada uno de los integrantes de tu equipo lo que se espera de ellos. Esas expectativas laborales deben entonces derivar en un compromiso hacia las actividades que tienen que realizar, pero para que esto suceda también es necesario que les hagas saber cómo ese compromiso se verá reflejado benéficamente en la empresa y en ellos.

Evalúa la efectividad: una vez que ya esté claro todo lo anterior, entonces podrás evaluar el compromiso y desempeño que hubo en las actividades establecidas, qué se realizó, qué no y el impacto que se generó con ellas para alcanzar los objetivos.
LAM. (2018). ¿Cómo hacer que la gente se comprometa y se haga responsable de sus acciones? Recuperado de LinkedIn.

¡SÍGUENOS!
     

Chemicals distributor in Mexico

  Filed under:
  Comments: None


Mejor hoy que mañana

By FQC Admin,

Con tantas actividades que tenemos que cumplir rondando por nuestra mente es normal que primero queramos ocuparnos de lo que es más urgente, o por lo menos así debería ser, ya que muchas otras veces solemos aplazar uno que otro pendiente, tal vez porque implica bastante tiempo, tal vez es complicado realizarlo o tal vez solo no tienes ganas de hacerlo.

Procrastinar y posponer son dos grandes obstáculos en nuestro camino para cumplir objetivos, tanto personales como profesionales, y aunque puede llegar a ser normal de cierta manera no querer realizar solo una actividad de todas las demás, sabemos que debemos hacerla tarde o temprano. Así que “no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy” y sigue estos tips para evitar el hábito de postergar:

Cumple tus compromisos: ya sea con alguien más o contigo mismo, cumplir con tu palabra es sumamente importante, más en un ámbito laboral ya que puede afectarte de manera negativa el no hacer las actividades que tú mismo te estableces o que alguna otra persona te asigna. Ser puntual, entregar tus tareas, asistir a la juntas o reuniones, etc., lo puedes lograr organizando adecuadamente tu tiempo. También puedes apuntar tus pendientes, esto te servirá como un recordatorio para que no tengas todas esas actividades rondando por tu mente.
Antelación: como mencionamos en el punto anterior, la organización de tu tiempo es fundamental y otro factor que influye bastante son las personas que te rodean. El ambiente en el que nos desenvolvemos todos los días tiene un gran impacto en cómo realizamos nuestras tareas, por ello, júntate con personas que sepan que hacer los pendientes lo más pronto posible es benéfico para ellos y para todos. Recuerda que los estados de ánimo, emociones y actitudes de los demás influyen en nosotros mismos.

No pierdas tiempo: cuando no queremos hacer un pendiente simplemente buscamos hacer algo más que nos distraiga de esa única cosa que deberíamos estar haciendo. No confundas el despejar tu mente con procrastinar. Sí es normal tomar descansos entre actividades, es necesario incluso, pero sabemos cuando ya estamos postergando algo. El tiempo es muy valioso, aprovéchalo para realizar actividades importantes que sean trascendentes para tus conocimientos y aprendizaje.
 
Fragmenta: además de tu tiempo también es útil e importante saber organizar tus pendientes. Qué es más urgente, qué no tanto, de aquí también puedes dividir cada actividad y hacerla por tiempos establecidos, así te será más llevadero si es que alguna tarea es muy pesada y requiere mucho esfuerzo mental.

Entrega: si divides tus pendientes puedes entonces establecerte pequeñas metas respecto a cada una de esas actividades, te motivará cada día que las realices en vez de sentirte presionado por la fecha límite.

Todos podemos mejorar en cómo realizamos nuestras actividades pendientes, pero también depende mucho de nuestra actitud hacia ellas. Mientras más pronto lo hagas, mejor.
EVOLUCIONE. (2018).  ¿Cómo evitar el hábito de postergar? Recuperado de LinkedIn.

¡SÍGUENOS!
     

Chemicals distributor in Mexico

  Filed under:
  Comments: None


Ejercicio minimalista

By FQC Admin,

Como ya te habíamos mencionado en otras ocasiones, sabemos que actualmente la mayoría de las personas llevamos una vida bastante acelerada desde que abrimos los ojos por la mañana hasta que nos acostamos en la noche, pero entre todas esas actividades diarias que tenemos, logramos incluir algunas que nos ayudan a mantener una vida saludable.

El concepto de hacer ejercicio varía de persona a persona, más si los tiempos de cada quien son diferentes, pero si lo que tú estás buscando es tener fuerza sin tener que hacer rutinas de dos horas, te recomendamos estos ejercicios “minimalistas” de Brad Stulberg que te tomarán solo 35-45 minutos diarios:

Barras: este es un gran ejercicio para la parte superior del cuerpo, tanto los brazos como la espalda y hasta el abdomen, claro que también varía el músculo que trabajes dependiendo de la posición en que te sostengas. En este caso debes agarrar la barra con tus palmas viendo hacia el frente, tus manos ligeramente más afuera de tus hombros y tu barbilla debe quedar arriba de la barra al subir, sostente en esa posición por un segundo y baja estirando completamente tus brazos. Recuerda que es importante mantenerte firme sin balancearte, tus piernas te ayudarán a lograrlo, ya sea que las estires o las dobles durante el ejercicio. Haz 3 repeticiones de 6.
Sentadilla de copa: este tipo de sentadilla fortalece los músculos superiores de las piernas y glúteos, además de que balancea el peso para una mejorar postura. Párate con las piernas un poco más afuera que la altura de tus hombros y los pies también ligeramente hacia afuera. Mientras sostienes una mancuerna (sin mucho peso) cerca de tu pecho y con las palmas hacia arriba, baja hasta llegar a la misma altura que tus rodillas o un poco más, siempre dejando tus talones fijos en el piso. Haz 3 repeticiones de 8 sentadillas.
Lagartijas: un ejercicio bastante completo ya que te ayuda a equilibrar la parte superior e inferior de tu cuerpo. Con las palmas un poco más afuera de tu pecho, baja tu espalda lo más recta posible hasta que tu pecho esté a un par de centímetros del piso y sube dejando tus codos firmes. “Meter” el estómago te ayudará a evitar que tu espalda se arquee, además de fortalecer tu estabilidad, funcionando como una “plancha dinámica”.
Desplantes: siendo similares a movimientos cotidianos que realizamos, fortalecen diferentes grupos de músculos. Debes pararte derecho con los pies viendo hacia el frente, posteriormente da un paso dejando tu rodilla a la misma altura que tu tobillo y regresa a la posición original, repite el paso con la otra pierna. Puedes realizar el ejercicio con dos mancuernas del mismo peso. Otra alternativa es hacerlos laterales, solo que usando una sola mancuerna pegada a tu pecho y desplazándote primero hacia un lado y luego hacia el otro. Haz 3 repeticiones de 8 desplantes de cada pierna.
Peso muerto: este ejercicio combina la estabilidad, fuerza y postura, pues tienes que pararte en una sola pierna y, doblando ligeramente la rodilla, inclinarte hasta que tu pecho esté paralelo al piso, mientras, estira la otra pierna hacia atrás para mejorar el balance. Si lo realizas con mancuernas trabajarás mucho mejor los músculos, recuerda que debes sostenerlas a los lados de la pierna en la que te estás parando y cuando te inclines casi deben tocar el piso. Haz 3 repeticiones de 8 ejercicios con cada pierna.
Si al principio no logras hacer todas las repeticiones recomendadas, no te desanimes ni te esfuerces demás, poco a poco irás adquiriendo la fuerza necesaria.
Stulberg, B. (2018). The Minimalist’s Strenght Workout. Recuperado de https://www.thriveglobal.com/stories/22275-the-minimalist-s-strength-workout
¡SÍGUENOS!
     

Chemicals distributor in Mexico

  Filed under:
  Comments: None


PhytoSpherix la Nueva Revolución Anti-edad

By FQC Admin,

 PhytoSpherix es un activo 100% natural extraído del maíz.

El colágeno y el ácido hialurónico son compuestos que se encuentran en nuestra piel de forma natural.

El colágeno es una proteína y se deteriora a partir de los 30 años. Esta proteína se localiza entre la epidermis y los músculos, y constituye casi el 30% del total de contenido proteínico del cuerpo humano, por lo que su presencia es determinante en el estado de la piel tanto del rostro como del cuerpo. Sin la ayuda de las fibras de colágeno, la piel pierde elasticidad, tersura y firmeza.

Sus fibras son normalmente lisas y se disponen de forma paralela, aumentando su sensibilidad hacia el exterior con el paso del tiempo. Esto favorece e influye directamente en el envejecimiento cutáneo y aparición de las muy temidas arrugas.

Por otro lado, el ácido hialurónico, es un glicosaminoglicano no sulfatado que se origina por producción natural en el organismo, es parte también de los tejidos celulares y fibras conectivas.

Estudios han demostrado que el ácido hialurónico tiene la función de inmovilizar agua en la matriz intercelular y de ese modo cambiar el volumen dérmico y compresibilidad, esta capacidad contribuye significativamente a regular la elasticidad de la piel. También está involucrado en muchas otras funciones como: reparación de tejidos, proliferación celular, diferenciación, inflamación, etc.

El ácido hialurónico es lo que el colágeno necesita para fundirse con la elastina, que son las fibras que le dan la capacidad elástica a la piel. El cuerpo rompe y recicla el colágeno y el ácido hialurónico constantemente. Sin embargo un exposición constante al sol, daños y deficiencias nutricionales pueden reducir la disponibilidad del colágeno y el ácido hialurónico resultando en la degradación de los tejidos conectivos, lo cual se manifiesta como arrugas, pérdida del grosor de los cartílagos, fragilidad del cabello y otros signos de envejecimiento.

Se ha encontrado un polisacárido que es capaz de incrementar la producción de colágeno y ácido hialurónico, el fitoglucógeno.

El colágeno y el ácido hialurónico actúan en sinergia para mantener la piel saludable

First Quality Chemicals, Chemicals Distributor in Mexico, presenta PhytoSpherix es un producto que puede actuar como hidratante o agente anti-edad e incluso como aclarante, PhytoSpherix es fitoglucógeno, el cual aumenta el metabolismo celular y promueve la producción de colágeno y ácido hialurónico en las células de la piel, por lo tanto aporta grandes beneficios a la salud.


¿Qué es el fitoglucógeno?

El glucógeno es un material natural, un polisacárido que se encuentra en la mayoría de los organismos vivos, es una de las formas naturales de almacenar energía. El glucógeno se extrae comúnmente de fuentes animales, pero tiene limitaciones, ya que es difícil de extraer, de purificar y es polidisperso.

El glucógeno también puede ser extraído de las plantas, pero recibe un nombre diferente, se le llama fitoglucogeno. El fitoglucóneno es extraído del maíz de una manera muy natural, sin productos químicos, sin enzimas y sin condiciones duras.

Algunos beneficios del fitoglucógeno son:

• Bajo en proteínas y lípidos
• Sin proteínas animales
• Sin restos de glucógeno
• Extremadamente uniforme

PhytoSpherix aumenta la tasa de crecimiento celular, por ende la producción del AH y colágeno en la piel.

Mecanismo de acción PhytoSpherix

Se ha demostrado que PhytoSpherix es capaz de penetrar poros muy pequeños de los espacios intercelulares en la piel humana, llegando a las células vivas en la epidermis y dermis.

En las pruebas relacionadas con las células dérmicas se demuestra que PhytoSpherix aumenta el crecimiento celular, así como el colágeno endógeno y la producción de ácido hialurónico, ambos polisacáridos son esenciales para una piel sana y cuya producción disminuye con la edad.

Los ensayos clínicos demuestran la capacidad de PhytoSpherix  para hidratar la piel en sinergia con el ácido hialurónico, así como también para reducir visiblemente la aparición de líneas finas y profundidad de arrugas.


                         
Imagen microscópica, producción de colágeno (color verde) con y sin PhytoSpherix.


PhytoSpherix, el sueño de todo formulador

Este producto es el sueño de todo formulador cosmético, debido a que:
  • PhytoSpherix es completamente soluble en agua
  • No es biopersistente: el material se degrada rápida y fácilmente
  • No es sintetizado, simplemente se extrae del maíz en el mismo estado en que se encuentra en la naturaleza.
  • Excelente compatibilidad con otros ingredientes cosméticos.
  • Estable en un rango de pH 3-10, y en temperaturas de hasta 180 ° C.
  • Solo requiere una pequeña dosis para lograr excelentes resultados.
  • Libre de alérgenos.
  • COSMOS y ECOCERT
  • Dermatológicamente probado
Efecto PhytoSpherix después de 6 semanas.
Se redujo en un 77% el área de las arrugas y en un 41% la profundidad de las arrugas.

PhytoSpherix ayuda a reducir la pigmentación y restaurar la luminosidad en la piel.

La dosis varía de 0.05-1% dependiendo de la aplicación y efecto deseado.

*Cremas humectantes: 0.1-0.2% cuando se usa solo, o 0.05-0.1% cuando se usa en combinación con ácido hialurónico.

* Fórmulas antienvejecimiento: 0.3 -1%.


¡SÍGUENOS!
     

Chemicals distributors in Mexico

  Filed under:
  Comments: None


Disfruta tu trabajo

By FQC Admin,

Muchas personas despiertan todos los días sin la suficiente motivación de ir a su trabajo o con solo pensar que tienen que ir a laborar empiezan a sufrir cierta ansiedad, ¿y esto por qué es ocasionado? Porque esas personas no disfrutan realmente las actividades que realizan o por el ambiente en el que se desenvuelven.

Si estás atravesando estas mismas situaciones o algo similar, y sientes que en estos momentos no te encuentras en la mejor posición para hacer cambios radicales en tu vida, ten en mente que siempre puedes hacer algo para mejorar tu estado de ánimo y sentirte más cómodo en tu lugar de trabajo. Estas pequeñas acciones te pueden ayudar:

Busca el significado: te puede sonar muy ambiguo pero lo que puedes hacer es escribir cuáles son las actividades que más te gusta realizar y también en las que te sientes perdido, las que de plano no te agradan. Con esto, puedes pensar en cómo el trabajo que tú estás llevando a cabo ayuda a tu equipo y a tu empresa a alcanzar sus objetivos. Si tienes problema en esta parte, regresa a tu lista, incluso puedes platicarlo con tu jefe o algún compañero.
Apoya a tu equipo: aunque la mayoría del tiempo realices actividades por ti mismo, es natural que en algún momento establezcas contacto  con las personas que te rodean, sean 2 o 20, nunca está demás conocerlas y apoyarlas cuando lo necesiten. El trabajo en equipo, ese espíritu de colaboración por desarrollar un proyecto y conseguir un objetivo en común te ayudarán a sentirte parte de, haciendo tus labores más llevaderas.

Desarrolla tus habilidades: la rutina nos lleva a encasillarnos en las mismas actividades y por ende nuestras habilidades también tienden a estancarse de cierta manera. Piensa en algunas actividades fuera de las establecidas que puedan ayudarte a desarrollarlas, tales como buscar nuevas tareas que te ayuden a mejorar las que ya realizas, tratar de apoyar a otros equipos de trabajo e incluso tomando clases de un tema de tu interés.
Reflexiona: sabemos que las buenas energías se contagian, pero también las malas, las actitudes y estados de ánimo de los demás pueden afectarte a ti y viceversa. Trata de analizar tus acciones y actitudes, piensa en soluciones, en cómo puedes ayudar a mejorar el ambiente en el que convives todos los días ya que todo será un impacto recíproco entre ti y tus compañeros de trabajo.

Recuerda el por qué: teniendo en cuenta todos los puntos anteriores siempre trata de tener presente el por qué haces tal o cual cosa, desde apoyar en tu casa, cubrir tus gastos o adquirir experiencia. También puede parecer un tanto ambiguo pero es nuestro principal motor para alcanzar nuestros objetivos, tanto personales como laborales.

Haaff, Brian. (2018). How to find meaning at work-even when your job feels miserable. Recuperado de https://www.thriveglobal.com/stories/21378-how-to-find-meaning-at-work-even-when-your-job-feels-miserable
¡SÍGUENOS!
     

Chemicals distributor in Mexico

  Filed under:
  Comments: None